• Ulasan Tren

    Pastry

  • Artikel & Tips

    Bakery

  • Artikel & Tips

    Pastry

VISIT OUTLET

Le Meridien Jakarta, Hadirkan Pilihan Paket Berbuka Puasa Istimewa

EQUIPTECH

Mengenal Lebih Dekat Cream Cheese

TIPS & TRIK

Tiga Trik Cegah Kue Kering Hancur

CREATIVE RECIPIES

Black Forest Candy Cake

ART & DECO

Car Story Cake

Cikang Hadirkan Legenda Cita Rasa Tak Terungkap dari Ranah Minang

Pemecahan Rekor Dunia “The Largest Thematic Cookies”

MODENA Buka Flagship Store Berkonsep Experience Center

Baking Demo Gold Bullion Bersama STP Trisakti

Manajemen Produksi Usaha Katering & Warung Tanpa Tergantung Tukang Masak

2013 Machinery, Materials, Marketing of Bakery and Confectionery Show

News

Magnum Luncurkan Varian Magnum Hazelnut Luxe

Creative Recepies

Owl Character Choux

Baking Tips

Trik menyiasati Jika Kue Kering Kurang Renyah

Visit Produk

BAKE CHEESE TART Istimewa Dari Jepang

Dewasa ini memang tidak sedikit orang  baik lelaki maupun wanita yang memiliki bentuk yang gemuk serta perut buncit, tidaklah heran akan banyak orang yang mencari cara atau solusi yang cepat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan sehat. Namun yang ditakuti akan hal tersebut ialah akan banyak korban yang termakan dengan iklan obat – obatan pelangsing yang menjanjikan diet yang cepat serta aman tanpa menimbulkan efek samping dan masalah terbaru terhadap kesehatan. Padahal kenyataannya akan banyak sekali efek samping yang tidak baik bagi tubuh Anda yang menjadi suatu penyakit dan bukannya tubuh indah, sehat nan ideal yang akan Anda dapatkan. Lalu Adakah cara ampuh mendapatkan tubuh langsing tanpa obat yang aman serta mudah dilakukan? Berikut beberapa langkah sederhana agar Anda bisa mendapatkan tubuh ideal yang langsing serta sehat


Tips Langsing Nan Sehat Tanpa Obat – Obatan :
1. Ukur Durasi Makan Anda
Sediakan waktu kurang lebih 20 menit untuk sekali makan dan mulai latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan, karena hal ini merupakan kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet ketat. Nikmatilah setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda makan, karena cara ini dapat membuat Anda lebih kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang.
2. Tambahkan Jam Tidur Anda
Sebuah penelitian dari University Of Michigan menemukan bahwa dengan menambah jam tidur ekstra selama satu jam sehari akan efektif menurunkan berat badan sebanyak 7 kg setahun. Jam tidur ekstra ini menurut penelitian bisa menggantikan waktu bermalas – malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa control, selain itu juga terdapat bukti bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar


3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah – buahan
Cobalah mengkonsumsi tiga jenis sayur sekaligus sekali makan, karena hal ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Banyak makan sayuran dan buah – buahan merupakan cara efektif untuk mengurangi berat badan. Kandungan serat dan airt didalamnya akan membuat Anda menjadi kenyang sehingga dapat mengurangi asupan kalori
4. Jadikan Sup Sebagai Makanan Pembuka
Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori Anda, karena mengawali makan dengan sup akan memperlambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Namun jangan mengkonsumsi sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori karena hal tersebut malah akan membuat berat badan Anda naik
5. Gunakan Biji – bijian Menjadi Pilihan Utama Anda
Whole grain atau biji – bijian seperti beras merah, selai, oat dan gandum merupakan sahabat baik dalam penurunan berat badan agar tubuh menjadi ideal. Makanan jenis ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit, selain itu juga makanan ini dinyatakan berfungsi memperbaiki kadar kolesterol
6. Pilihlah Pizza Sayuran Sebagai Snack Anda
Jadikan pizza dengan topping sayur akan membantu Anda mengurangi 100 kalori, selain itu juga dengan olesan keju yang lebih tipis atau dengan keju yang rendah lemak


7. Kurangi Asupan Gula
Gantilah satu minuman bergula seperti soda dengan minu air putih, karena dengan cara ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula pasir. Untuk menambah rasa pada minuman cobalah tambahkan mint, lemon atau bisa juga stroberi beku dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda menganggu sinyal kenyang normal pada tubuh sehingga membuat Anda lebih banyak makan.
8. Gunakan Gelas Yang Tinggi Langsing
Sebaiknya gunakan jenis gelas yang tinggi langsing dibandingkan menggunakan gelas yang lebar dan pendek bentuknya, karena cara ini dapat membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa melakukan diet ketat. Anda bisa minum jus atau bisa juga minuman lain 25 – 30 persen lebih sedikit dengan menggunakan jenis gelas bentuk ini. *PB

You have no rights to post comments

primi sui motori con e-max.it

Biznews

Anda ingin lihat keseruan generasi milenial dari dunia kuliner yang kekinian? Atau ingin melihat wujud mimpi Anda menjadi foodpreneur?

Selengkapnya...

Chef Delight

    Gelombang tren dalam kreasi pastry tak ubahnya seperti tren fashion. Namun I Nyoman Sudiana tetap memilih jalur ‘aman’ demi mendongkrak citra Hotel Akmani sebagai hotel baru di Jakarta. Walaupun bermain aman, Nyoman tetap berusaha menampilkan classic pastry dengan sentuhan menarik.

Selengkapnya...

Pack & Display

Dalam pandangan Diana Sutandya, pemilik L’atelier du Chocolate yang berlokasi di Jakarta, packaging (pengemasan) merupakan salah satu hal penting dalam bisnisnya. “Banyak pelanggan tertarik pada produk-produk cokelat kami, bukan semata karena kualitas citarasanya, namun juga packaging-nya yang unik dan menarik.”

Selengkapnya...

Baker Spirit

    Chef yang satu ini terbilang unik sekaligus tangguh. Meski tuna netra, tak membuat semangatnya hilang. Justru dari keterbatasannya ia banyak memberi inspirasi bagi para chef lainnya.

Selengkapnya...

    

About Us

Selamat menikmati sebuah Majalah yang kami rancang untuk memenuhi kebutuhan informasi Anda, komunitas peminat dan pelaku usaha pastry & bakery di Indonesia. e-mail : redaksi@pastrynbakery.net
Facebook : http://www.facebook.com/lezatn.pastrybakery
Twitter : @tabloidlezat

Newsletter

Lokasi Kami